Uống nước cần tây có giảm cân không? 5 cách uống đẹp da đẹp dáng

Mục lục

Hiện nay, nước ép cần tây đang được nhiều chị em tin dùng như một bí kíp giúp cơ thể luôn mạnh khỏe, đặc biệt giúp chị em sở hữu cơ thể cân đối. 

Vậy uống cần tây giảm cân có hiệu quả không và cần lưu ý điều gì khi sử dụng loại nước ép này để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Cùng Bestme khám phá trong bài viết dưới đây!

1. Uống nước cần tây có giảm cân không?

Cần tây là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Các chất dinh dưỡng được tìm thấy trong cần tây bao gồm axit folic, kali, canxi, vitamin A, C, K, vitamin B6, axit pantothenic, magiê và phốt pho. Cần tây rất ngon, hấp dẫn, và cũng giàu chất dinh dưỡng.

Cần tây là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao

 “Uống nước cần tây có giảm cân không?” Là chủ đề được rất nhiều chị em quan tâm, đặc biệt là những người đang có ý định giảm cân. Cần tây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và nhiều chất dinh dưỡng khác. Đặc biệt, cần tây có nhiều chất xơ và rất ít calo, giúp bạn no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn. Do đó, bạn có thể đưa cần tây vào thực đơn ăn kiêng của mình.

Tuy nhiên, chỉ uống nước ép cần tây sẽ khiến bạn khó đạt được mục tiêu giảm cân. Để giảm cân và đạt được những lợi ích sức khỏe lâu dài đòi hỏi chế độ ăn uống khoa học, lựa chọn thực phẩm lành mạnh, kết hợp với tập thể dục đều đặn. Bên cạnh đó, chế độ làm việc và lối sống cũng cần thực hiện khoa học để giảm cân hiệu quả nhất.

Kết hợp uống cần tây và lối sống lành mạnh để giảm cân hiệu quả

2. 5 cách uống cần tây giảm cân đẹp da

2.1 Uống nước ép cần tây nguyên chất giảm cân

Nước cần tây nguyên chất cung cấp cho cơ thể một lượng lớn dưỡng chất, nuôi dưỡng làn da và quan trọng nhất là làm chậm quá trình lão hóa và duy trì độ đàn hồi, tươi trẻ cho làn da.

Nguyên liệu:

Cách làm:

• Rửa sạch cần tây và cắt khúc 3-5cm
• Cho cần tây vào máy ép lấy nước cốt
• Cho ra ly và thưởng thức 

Nước cần tây nguyên chất cung cấp cho cơ thể một lượng lớn dưỡng chất

2.2 Nước ép cần tây, mật ong và chanh

Cần tây rất ít calo, giàu chất xơ, giàu canxi và vitamin C. Uống 1/2 cốc cần tây trước bữa trưa và bữa tối có thể giúp làm sạch hệ tiêu hóa của bạn. Ngoài ra, cần tây còn giúp giảm huyết áp.

Nguyên liệu: 

• 500g cần tây, 
• 1 quả chanh, 
• 1 thìa cà phê mật ong.

Cách làm:

• Cần tây rửa sạch, cắt khúc nhỏ, cho vào máy ép trái cây ép lấy nước. Sau khi ép, lọc lấy nước cần tây để loại bỏ hết cặn còn sót lại.
• Vắt nước chanh.
• Khuấy đều hỗn hợp nước cần tây, nước cốt chanh và mật ong rồi thêm đá và thưởng thức.

Nước ép cần tây, mật ong và chanh hỗ trợ hệ tiêu hóa

2.3 Nước ép rau cần tây và cải bó xôi

Uống nước ép cần tây và rau bó xôi không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện hệ tiêu hóa mà còn có tác dụng giảm cân nhanh chóng, uống nước ép cần tây mỗi ngày sẽ giúp da dẻ mịn màng, hạn chế hình thành nếp nhăn.

Nguyên liệu: 

• 500g cải bó xôi, 
• 3 cọng cần tây vừa, 
• 1 quả dưa chuột, 
• 1 quả cam, 
• 1/4 quả dứa. 

Chế tạo:

• Cần tây và rau cải bó xôi rửa sạch, cắt khúc.
• Cho lần lượt cần tây, cải bó xôi, dứa và dưa chuột vào máy ép, lấy nước, bỏ bã.
• Vắt cam lấy nước cốt rồi cho vào hỗn hợp trên, thêm đá viên và dùng.

Uống nước ép cần tây và rau bó xôi giúp thanh lọc cơ thể

2.4 Trà cần tây bí đao giảm cân

Công thức kết hợp giữa cần tây, bí đao, dứa cùng với chanh, gừng giúp giảm cân, thanh nhiệt cho cơ thể.

Nguyên liệu:

• Cần tây: 250g
• Bí đao: 1 quả
• Dứa: ½ quả
• Chanh: ½ quả

Cách làm:

• Cần tây bỏ lá, lấy phần thân rửa sạch và cắt thành những thanh dài nhỏ. 
• Bí đao gọt vỏ, bỏ hạt, rửa sạch và cắt thành từng thanh nhỏ dài. 
• Dứa bỏ lõi, rửa sạch và cắt thành từng miếng nhỏ. 
• Tách phần thịt của quả chanh, bỏ hạt. 
• Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy ép lấy nước. 
• Xay xen kẽ các loại trái cây. 
• Bạn có thể thêm đá và dùng ngay hoặc bảo quản trong tủ lạnh để dùng sau.

Công thức nước cần tây bí đao giúp thanh nhiệt và giảm cân

2.5 Nước ép cần tây dứa

Nước ép dứa cần tây được coi là phương pháp giải độc cơ thể đồng thời giữ dáng, đẹp da, hỗ trợ hệ tiêu hóa rất tốt.

Nguyên liệu:

•  Cần tây 150g
•  Dứa 1/2 quả

• Rửa sạch cần tây, rồi đem cắt thành từng khúc
• Dứa thì gọt vỏ và thái miếng vừa với miệng máy ép.
• Lần lượt cho cần tây và dứa vào máy ép lấy nước.
• Nước cần tây dứa có vị chua ngọt nhờ dứa nên dễ uống. 
• Nếu thấy nhạt, bạn có thể cho thêm một chút mật ong và uống nước ép này sau khi ăn khoảng 30 – 45 phút để hỗ trợ hệ tiêu hóa hiệu quả. Tránh dùng nước ép cần tây dứa khi bụng đang đói bụng!

Nước dứa cần tây là phương pháp giải độc và giữ dáng, đẹp da

3. Hướng dẫn uống cần tây giảm cân đúng cách

Có thể uống nước ép cần tây giảm cân vào các thời điểm khác nhau trong ngày. Tuy nhiên, tiêu thụ cần tây vào buổi sáng, sau khi ăn khoảng 30 phút sẽ giúp cơ thể hấp thụ tối ưu chất dinh dưỡng của cần tây.

Ngoài ra, khi lựa chọn cần tây cần lưu ý những lá cần tây tươi và đảm bảo không có thuốc trừ sâu. Việc mua cần tây không có xuất xứ rõ ràng rất dễ gây ra các tình trạng tiêu chảy hoặc ngộ độc. Bên cạnh việc chọn mua cần tây tại các siêu thị có kiểm định chất lượng rõ ràng, bạn cũng nên ngâm rửa bằng muối thật sạch trước khi sử dụng cần tây nhé!

Bạn phải chọn những lá cần tây tươi và đảm bảo không có thuốc trừ sâu

Nước ép cần tây cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng. Tuy nhiên, nhiều người coi đây là một loại nước trái cây khó uống. Nếu bạn chưa quen với cần tây, hãy kết hợp với những với trái cây yêu thích của bạn để dễ uống hơn.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước trái cây dù được bảo quản trong tủ lạnh nhưng nếu để quá lâu sẽ mất đi các chất dinh dưỡng quan trọng. Nước ép cần tây rất dễ bị oxy hóa nên tốt nhất bạn nên uống trong vòng 24 giờ. Nếu nước thay đổi màu sắc hoặc mùi vị thì nên bỏ đi để tránh những nguy hại không đáng có cho sức khỏe.

Nước ép cần tây rất dễ bị oxy hóa nên tốt nhất nên uống trong 24 giờ.

Uống nhiều nước ép cần tây có thể khiến cơ thể hấp thụ quá nhiều natri. Một khẩu phần nước ép cần tây 16 ounce chứa hơn 400 mg natri, nhưng bạn nên tiêu thụ ít hơn 2.300 mg natri mỗi ngày. Lượng natri dư thừa lâu dài có thể gây ra huyết áp cao với những ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe.

Không sử dụng nước ép cần tây nếu:

• Những người bị dị ứng với nước ép cần tây.
• Không sử dụng nước ép này nếu bạn bị bệnh vẩy nến, chàm hoặc sẹo.
• Người bị sỏi thận hoặc các vấn đề về thận. Những bệnh nhân có vấn đề về tuyến giáp nếu dùng cần tây có thể làm giảm sự hấp thụ i-ốt.
• Trong thành phần của của cần tây có chứa hoạt chất làm hạ huyết áp – điều này có lợi cho người bị chứng huyết áp cao, nhưng đối với những người huyết áp thấp sử dụng cần tây cần lưu ý vì sẽ gây ra các triệu chứng như chóng mặt, hoa mắt, choáng váng. Vì thế, người huyết áp thấp không nên sử dụng cần tây!

Nước cần tây không phù hợp với tất cả mọi người

Kết hợp các loại nước uống cần tây giảm cân và viên uống hỗ trợ giảm cân DHC Forskohlii Capsule để sở hữu vóc dáng thon gọn nhanh hơn nhé:

product_sku=4511413623169

Tổng kết

Trong số các phương pháp giảm cân nhanh chóng tại nhà thì giảm cân với nước ép cần tây là phương pháp được nhiều chị em áp dụng. Ưu điểm của uống cần tây giảm cân là an toàn, không có tác dụng phụ và có thể thực hiện ngay tại nhà. Tuy nhiên, bạn cần sử dụng đúng cách cũng như tập thể dục đều đặn, có lối sinh hoạt khoa học để đảm bảo giảm cân hiệu quả.

Đừng quên đón đọc những bài viết hữu ích về mẹo làm đẹp cũng như chăm sóc sức khỏe từ Bestme nhé!